Beneficios del Yoga

BENEFICIOS DE HACER YOGA

El yoga ha superado expectativas a nivel mundial. Ha roto paradigmas, como la creencia de que únicamente es para gente que busca relajarse o fortalecer su conexión espiritual. Tampoco es una práctica exclusiva de personas hippies o alternativas. El yoga es funcional para todos: hombres, mujeres e incluso niños. Les contamos sobre los principales beneficios de esta disciplina.

Mejora la flexibilidad muscular y articular

Levantar pesas o entrenar en un gimnasio puede provocar lesiones o desgaste muscular. Por su parte, el yoga complementa esas prácticas como un desfogue para los músculos, pues además de seguirse fortaleciendo, ayudará a generar mayor flexibilidad. Esto sin duda también contribuirá de manera positiva a otras prácticas deportivas. De hecho, está comprobado que con mayor elasticidad aumenta el rango de movimiento.

Potencia una vida más saludable

El yoga se concentra en la respiración coordinada con el movimiento. A través de la respiración se pueden controlar otras funciones del organismo. Por ejemplo, para quienes sufren de asma es estupendo porque mejora el nivel de respiración. Lo mismo sucede con la fatiga muscular, que a veces está provocada por una mala respiración.

Conexión entre cuerpo y mente

A veces la mente vuela por un lugar mientras el cuerpo se esmera por llegar a la meta. En el yoga no sucede eso. Cabeza y cuerpo se unen para establecer comunicación directa. Por eso, el yoga contribuye a la concentración, fortalece la mente y permite incluso tener un mejor carácter.

Mejora la postura

Las personas que sufren de dolores cervicales o de espalda pueden encontrar alivio. La combinación de respiración y las repeticiones fortalecen toda la estructura muscular de la columna. Con el tiempo, te vuelves consciente de la mala postura y la corriges. Esto alivia también la tensión muscular.

Categoría DEPORTE, DEPORTES

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